上で述べた症状が伴わない頭痛で、ズキズキとした痛みや圧迫感などの自覚症状が継続するものを「慢性頭痛」と呼び、主に次の三つのタイプがあります。

これら「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」は命に係わるような重大な健康障害を招く病気ではありませんが、継続する痛みのため日常生活に支障をきたしかねません。それぞれの頭痛について痛みを和らげる治療薬もありますが、「薬に頼りすぎるのはどうも…」と感じる方には後半で述べる自然療法がおすすめです。

緊張肩頭痛、片頭痛、群発頭痛など慢性頭痛のリスクファクターについてはよくわかっていません。ただしそれぞれの慢性頭痛について、次のことに注意してください。

頭部にある頭痛のツボは「百会（ひゃくえ）」「天柱（てんちゅう）」「風池（ふうち）」「肩井（けんせい）」の４個所です。とくに側頭部に起きるズキズキする痛みには「百会」を中心に、肩こりからもたらされる圧迫感には「天柱」を中心に少し強めに指圧します。またリフレクソロジーで用いる足のツボは主に「足臨泣（あしりんきゅう）」「太衡（たいしょう）」の２個所です。

漢方では慢性頭痛の原因を「気（生命エネルギー）が滞り逆行する症状の1つ」として説明しています。このような状態を「気逆（きぎゃく）」と呼びます。気逆を健康な状態に戻すには証（体質）に応じて「呉茱莵湯（ごしゅとうゆ）」「葛根湯（かっこんとう）」などの漢方が用いられます。

個人差はありますが、頭痛を誘発する食べ物として「チョコレート」「ダイエット甘味料（アスパラギン酸）」「化学調味料（グルタミン酸ナトリウム）」などがあります。またアルコールは血管を弛緩させるので、片頭痛の人は控え目にした方がいいでしょう。その他、チーズや加工肉（ソーセージやハム）などにより頭痛を誘発する人がいます。
一方「ビタミンB」や「マグネシウム」などの微量栄養素が頭痛緩和に良いと考えられています（ただしマグネシウムについては向き不向きがあります）。ビタミンBが豊富な食べ物としては緑黄色野菜や海産物、大豆などが代表的で、またマグネシウムが豊富な食べ物としては玄米や落花生、黒豆、アーモンドなどが代表的です。